اگر حاملہ خواتین کی ناک پوری ہو تو حاملہ خواتین کو کیا کرنا چاہئے؟

اگر حاملہ خواتین کی ناک پوری ہو تو حاملہ خواتین کو کیا کرنا چاہئے؟ سب سے اوپر 10 تخفیف کے طریقوں کا مکمل تجزیہ

حاملہ خواتین ہارمونل تبدیلیوں ، استثنیٰ میں کمی اور حمل کے دوران دیگر وجوہات کی وجہ سے ناک کی بھیڑ اور بھری ناک کا شکار ہیں۔ اس سے نہ صرف نیند کے معیار پر اثر پڑتا ہے ، بلکہ دیگر تکلیفوں کا بھی سبب بن سکتا ہے۔ اس مضمون میں حاملہ ماؤں کے لئے سائنسی اور محفوظ امدادی طریقوں کو ترتیب دینے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم صحت کے موضوعات کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر سب سے اوپر 5 حمل صحت کے گرم عنوانات

2. حاملہ خواتین میں ناک کی بھیڑ کی عام وجوہات کا تجزیہ

3. 10 محفوظ اور موثر امدادی طریقے

1. عام نمکین کللا

دن میں ناک کی گہا کو صاف کرنے کے لئے میڈیکل نمکین یا سمندری نمک سپرے کا استعمال کریں تاکہ بلغم میں سوجن کو کم کیا جاسکے۔ ان مصنوعات کا انتخاب کرنے میں محتاط رہیں جن میں دواسازی کے اجزاء شامل نہ ہوں۔

2. بھاپ سانس لینے کا طریقہ

اپنی ناک کو گرم پانی کی بھاپ سے دھوئیں (ایک محفوظ فاصلہ رکھیں) ، ہر بار ہر بار 5-8 منٹ ، یوکلپٹس ضروری تیل (ڈاکٹر کی تصدیق کی ضرورت) کے 1-2 قطرے ڈالیں۔

3. نمی میں ایڈجسٹمنٹ

انڈور نمی کو 50 ٪ -60 ٪ پر رکھیں۔ جب ہمیڈیفائر کا استعمال کرتے ہو تو ، بیکٹیریا کی نشوونما سے بچنے کے لئے روزانہ پانی کی تبدیلیوں اور صفائی پر توجہ دیں۔

4. کرنسی ایڈجسٹمنٹ

سوتے وقت اپنے سر کو 15-30 ڈگری بلند کریں ، اور ناک کی بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کے لئے حمل تکیا کا استعمال کریں۔

5. مساج سے نجات

ناک کے دونوں اطراف میں ینگ ایکسیانگ پوائنٹس کو آہستہ سے مساج کریں ، اور دن میں متعدد بار ، ہر بار 2-3 منٹ کے لئے مندروں کی مالش کریں۔

6. غذائی کنڈیشنگ

زیادہ گرم پانی (فی دن 1.5-2l) پییں ، اعتدال میں شہد لیموں کا پانی (عام بلڈ شوگر والے افراد کے لئے) ، اور اضافی وٹامن سی سے مالا مال پھل پیئے۔

7. تحریک میں بہتری

نرم چلنے سے خون کی گردش کو فروغ ملتا ہے ، اور یوگا میں "بلی-گائے کا پوز" ہر بار 15-20 منٹ ، ناک کی گہا کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔

8. گرم ، شہوت انگیز کمپریس تھراپی

دن میں 2-3 بار ، ہر بار 5 منٹ کے لئے ناک کے پل پر ایک گرم تولیہ (تقریبا 40 40 ℃) لگائیں۔

9. چائے کے بجائے روایتی چینی طب

ڈاکٹر کی رہنمائی میں ، آپ ہلکی جڑی بوٹیوں والی چائے جیسے کریسنتھیمم اور ولف بیری چائے اور اعتدال میں ہنیسکل چائے پی سکتے ہیں۔

10. دوائیوں کا انتخاب

شدید معاملات میں ، طبی امداد کی ضرورت ہے اور اس کی سفارش کی جاسکتی ہے:
- حالات جسمانی سمندری پانی کا سپرے
- وٹامن سی ضمیمہ
- ایسیٹامنوفین (طبی مشوروں پر سختی سے پیروی کرنے کی ضرورت ہے)

4. خطرے کے اشارے سے آگاہ ہونا

5. ٹاپ 3 موثر لوک علاج جو نیٹیزینز کے ذریعہ آزمائے گئے ہیں

حالیہ سوشل پلیٹ فارم ڈیٹا کی بنیاد پر مرتب کردہ لوک سیفٹی علاج (استعمال سے پہلے کسی ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے):

1.سبز پیاز بھاپ کا طریقہ: تازہ اسکیلینز حصوں میں کاٹ ، پانی میں ابلا ہوا ، اور بھاپ سے تمباکو نوشی
2.ہلکے نمک کے پانی کے ساتھ گارگل: ناسوفریینکس کو صاف کرنے کے لئے اپنے گلے کو گرم نمکین پانی سے کللا کریں
3.ادرک براؤن شوگر کا پانی: تھوڑی مقدار میں ادرک کا رس + براؤن شوگر کو گرم پانی کے ساتھ لیں (حاملہ ذیابیطس کے لئے احتیاط کے ساتھ استعمال کریں)

گرم یاد دہانی:حمل کے دوران کسی علامات سے نمٹنے کے دوران حفاظت کا پہلا اصول ہونا چاہئے۔ مذکورہ بالا طریقے عام ناک کی بھیڑ کے لئے موزوں ہیں۔ اگر علامات 3 دن سے زیادہ عرصہ تک چلتی ہیں یا خراب ہوتی ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ اپنے نسلی ماہر سے رابطہ کریں۔ حاملہ خواتین کو خصوصی جسمانی یا دیگر بیماریوں کے ساتھ مل کر منصوبہ میں انفرادی طور پر ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت ہے۔