جب مجھے مہاسے ہوں تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟

اگر مجھے مہاسے ہوں تو مجھے کون سے پھل کھانا چاہئے؟ 10 تجویز کردہ پھل جو مہاسوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں

مہاسے بہت سارے لوگوں کو درپیش جلد کا مسئلہ ہے۔ جلد کی جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کے علاوہ ، غذائی کنڈیشنگ بھی بہت ضروری ہے۔ پھل وٹامن ، معدنیات اور اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہیں جو آپ کی جلد کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ مضمون آپ کو 10 پھلوں سے متعارف کرائے گا جو ان کے غذائیت کے مواد اور فوائد کے ساتھ مہاسوں کو دور کرنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

1. پھل مہاسوں کو بہتر بنانے میں کیوں مدد کرتا ہے؟

پھلوں میں وٹامن سی ، وٹامن اے ، زنک اور دیگر اجزاء میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ اثرات ہوتے ہیں ، جو جلد کی سوزش کو کم کرنے اور جلد کی مرمت کو فروغ دینے میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں ، پھلوں میں غذائی ریشہ آنتوں کی صحت کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے اور بالواسطہ طور پر جلد کی حالت کو بہتر بناتا ہے۔

2. 10 پھل جو مہاسوں کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں

3. پھلوں کی کھپت کی تجاویز

1.متنوع انٹیک: مختلف قسم کے غذائی اجزاء حاصل کرنے کے لئے ہر دن 2-3 مختلف پھلوں کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

2.اعتدال کا اصول: اگرچہ پھل فائدہ مند ہیں ، چینی کی ضرورت سے زیادہ مقدار سے بچنے کے ل int انٹیک کو کنٹرول کیا جانا چاہئے۔

3.تازہ فرسٹ: تازہ پھلوں کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں اور پروسیسڈ جوس سے بچیں

4.غذا سے ملیں: پھل صرف کنڈیشنگ کا ایک حصہ ہے ، اور اسے صحت مند کھانے اور رہائشی عادات کے ساتھ بھی جوڑنے کی ضرورت ہے۔

4. احتیاطی تدابیر

1. جو لوگ کچھ پھلوں سے الرجک ہیں ان کو کھانے سے گریز کرنا چاہئے

2. ہائی بلڈ شوگر والے لوگوں کو کم شوگر پھلوں کا انتخاب کرنا چاہئے۔

3. سائٹرس پھل خالی پیٹ پر نہیں کھائے جائیں

4. پھل جلد کی سنگین پریشانیوں کے علاج کے ل medic دوائیوں کی جگہ نہیں لے سکتے ہیں۔

5. مہاسوں کو بہتر بنانے کے لئے دیگر تجاویز

1. کافی نیند لیں

2. اپنی جلد کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لئے زیادہ پانی پیئے

3. چینی اور چربی میں زیادہ کھانے کی اشیاء سے پرہیز کریں

4. اپنی جلد کو صاف رکھیں

5. تناؤ کو کم کریں اور ایک اچھا رویہ برقرار رکھیں

پھلوں کو دانشمندی سے منتخب کرکے اور صحت مند طرز زندگی پر عمل کرتے ہوئے ، مہاسوں کے مسائل کو مؤثر طریقے سے بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ یاد رکھیں ، آپ کی جلد کو بہتر بنانا ایک طویل مدتی عمل ہے جس میں استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔