قید کے دوران کون سی سبزیاں کھائیں؟

قید کے دوران آپ کو کون سی سبزیاں کھانا چاہئے؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات کا تجزیہ

نفلی نفلی قید خواتین کے لئے اپنے جسم کی بازیابی کے لئے ایک اہم دور ہے ، اور غذائی کنڈیشنگ خاص طور پر اہم ہے۔ سبزیاں وٹامنز اور معدنیات کا ایک اہم ذریعہ ہیں۔ صحیح اقسام کا انتخاب نہ صرف بحالی کو فروغ دے سکتا ہے بلکہ دودھ کے معیار کو بھی یقینی بنا سکتا ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول مباحثوں پر مبنی نفلی سبزیوں کے لئے مندرجہ ذیل ایک تجویز کردہ گائیڈ ہے۔

1. ٹاپ 5 قید کی سبزیاں جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

2. مختلف مراحل پر سبزیوں کے کھانے کے لئے تجاویز

روایتی چینی طب کے نظریہ اور زچگی اور بچوں کے بلاگرز کے حالیہ شیئرنگ کے مطابق ، قید کے مختلف مراحل کے دوران مختلف سبزیوں پر توجہ مرکوز کی جانی چاہئے:

3. متنازعہ سبزیوں کے بارے میں نوٹ کرنے والی چیزیں

حال ہی میں ، مندرجہ ذیل سبزیوں پر صحت کے بہت سے اکاؤنٹس میں مختلف گفتگو ہوئی ہے۔

1.سفید مولی: اگرچہ یہ وینٹیلیشن کے لئے اچھا ہے ، لیکن فطرت میں سردی ہے۔ ترسیل کے 2 ہفتوں کے بعد تھوڑی سی مقدار کھانے اور ادرک کے ساتھ کھانا پکانے کی سفارش کی جاتی ہے۔

2.چینی چائیوز: یہ دودھ کی واپسی پر تنازعہ کا سبب بن سکتا ہے۔ سور کا خون اور لیک سوپ عام طور پر گوانگ ڈونگ میں استعمال ہوتا ہے۔ جسمانی امتحان لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔

3.مومورڈیکا چرنٹیا: یہ گرمی کو صاف کرتا ہے لیکن لوہے کے جذب کو متاثر کرتا ہے۔ ماؤں جن کے پاس سیزرین سیکشن ہے وہ پہلے دو ہفتوں میں اسے کھانے سے گریز کریں۔

4. غذائیت سے متعلق مماثل منصوبہ

5. خصوصی یاد دہانی

1. یہ سفارش کی جاتی ہے کہ تمام سبزیوں کو اچھی طرح سے پکایا جائے اور انہیں کچا یا ٹھنڈا کھانے سے بچیں۔

2. روایتی چینی طب کی سفارش کی گئی ہے کہ پیلے رنگ کی سبزیاں روزانہ سبزیوں کی مقدار میں 40 ٪ سے زیادہ ہوتی ہیں۔

3۔ حالیہ گرم تلاشی سے پتہ چلتا ہے کہ نامیاتی سبزیوں میں کیڑے مار دوا کے باقیات کے مسئلے نے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ انہیں 30 منٹ سے زیادہ بھگا دیں۔

4. اگر اپھارہ یا الرجک رد عمل ہوتا ہے تو ، فوری طور پر کھانا چھوڑ دیں اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں

سبزیوں کا سائنسی امتزاج نہ صرف نئی ماؤں کو اپنی جسمانی طاقت کی بازیافت کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، بلکہ دودھ کے ذریعے بچے کو غذائی اجزاء بھی فراہم کرتا ہے۔ ذاتی جسمانی اور ڈاکٹر کی سفارشات کے مطابق غذا کے منصوبے کو لچکدار طریقے سے ایڈجسٹ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔