وزن کم کرنے کے لئے پانی میں بھیگے ہوئے کیا پینا ہے؟ انٹرنیٹ پر سب سے مشہور سلمنگ مشروبات کا راز
پچھلے 10 دنوں میں ، وزن میں کمی کا موضوع ایک بار پھر سماجی پلیٹ فارمز پر بحث کا ایک گرما گرم موضوع بن گیا ہے۔ خاص طور پر ، "پانی کے وزن میں کمی کے طریقہ کار" نے اس کی سادگی ، استعمال میں آسانی اور کم لاگت کی وجہ سے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون آپ کے لئے وزن میں کمی کے سب سے موثر پانی کو بھیگنے کے فارمولے کو ترتیب دینے کے لئے پورے انٹرنیٹ سے مقبول اعداد و شمار اور سائنسی شواہد کو یکجا کرے گا ، اور وزن کم کرنے میں مدد کے ل data تفصیلی اعداد و شمار کا موازنہ منسلک کرے گا!
1. انٹرنیٹ پر اوپر 5 مقبول وزن میں کمی کے مشروبات
| درجہ بندی | پینے کا نام | گرم ، شہوت انگیز تلاش انڈیکس (آخری 10 دن) | بنیادی افعال |
|---|---|---|---|
| 1 | لیموں شہد کا پانی | 1،250،000 | میٹابولزم کو فروغ دیں ، جلد کو سم ربائی اور پرورش کریں |
| 2 | ہاؤتھورن اورنج کا چھلکا پانی | 980،000 | کھانا ہضم کریں ، چربی کو کم کریں اور وزن کم کریں |
| 3 | گرین ٹی ٹکسال کا پانی | 850،000 | چربی جلا دو ، تروتازہ ، بھوک کو دبائیں |
| 4 | ادرک اور سرخ تاریخ کا پانی | 720،000 | پیٹ کو گرم کریں ، نم کو دور کریں اور گردش کو تیز کریں |
| 5 | ککڑی جو کا پانی | 650،000 | ڈیوریسس ، سوجن ، کم کیلوری کی ترپتی |
2. سائنسی تجزیہ: پانی میں بھگونے سے آپ کا وزن کم کرنے میں کیوں مدد مل سکتی ہے؟
1.لیموں شہد کا پانی: لیموں میں وٹامن سی اور فروٹ ایسڈ چربی کی سڑن کو فروغ دے سکتا ہے ، اور شہد آنتوں کے پودوں کو منظم کرسکتا ہے ، لیکن شہد کی مقدار کو کنٹرول کرنے کی ضرورت ہے (روزانہ 20 گرام سے زیادہ نہیں)۔
2.ہاؤتھورن اورنج کا چھلکا پانی: ہاؤتھورن لیپولٹک انزائم سے مالا مال ہے ، جو چربی کے تحول کو تیز کرسکتا ہے۔ ٹینگرائن کا چھلکا کیوئ کو منظم کرتا ہے اور تللی کو مضبوط کرتا ہے ، جو چربی جذب کو کم کرنے کے ل me کھانے کے بعد پینے کے لئے موزوں ہے۔
3.گرین ٹی ٹکسال کا پانی: گرین چائے میں کیٹیچنز چربی جلانے کی کارکردگی میں 17 ٪ ("امریکن جرنل آف کلینیکل نیوٹریشن" کے اعداد و شمار) میں اضافہ کرسکتے ہیں ، اور ٹکسال کی بو مٹھائی کی خواہش کو کم کرسکتی ہے۔
4.ادرک اور سرخ تاریخ کا پانی: ادرک میں جنجرول جسمانی درجہ حرارت میں اضافہ کرسکتا ہے اور کیلوری کی کھپت کو تیز کرسکتا ہے۔ وزن میں کمی کے دوران ناکافی QI اور خون سے بچنے کے لئے سرخ تاریخیں QI اور خون کو بھرتی ہیں۔
5.ککڑی جو کا پانی: ککڑی میں صرف 100 گرام فی 100 گرام کیلوری ہوتی ہے ، اور جو غذائی ریشہ سے مالا مال ہے۔ دونوں کا مجموعہ ورم میں کمی کی طرح موٹاپا کو مؤثر طریقے سے ختم کرسکتا ہے۔
3. پینے کے وقت اور اثرات کا موازنہ
| پینے کا بہترین وقت | تجویز کردہ مشروبات | 1 ماہ کے مسلسل شراب پینے کے بعد اوسط وزن میں کمی |
|---|---|---|
| صبح روزہ رکھنا | لیموں شہد کا پانی | 2-3 کلوگرام |
| کھانے کے بعد 30 منٹ | ہاؤتھورن اورنج کا چھلکا پانی | 1.5-2 کلوگرام |
| دوپہر چائے کا وقت | گرین ٹی ٹکسال کا پانی | 1-1.8 کلوگرام |
| رات کو سونے سے 2 گھنٹے پہلے | ادرک اور سرخ تاریخ کا پانی | 1.2-2 کلوگرام (کمر اور پیٹ پر توجہ مرکوز) |
4. احتیاطی تدابیر
1. ضرورت سے زیادہ پیٹ والے افراد کو احتیاط کے ساتھ لیموں کا پانی استعمال کرنا چاہئے ، اور اس کے بجائے ہلکے بھیڑیا اور کرسنتیمم پانی کا استعمال کرسکتے ہیں۔
2. ماہواری کے دوران جو کے پانی پینے سے پرہیز کریں تاکہ سردی سے بچنے سے بچ سکے۔
3. یہ تجویز کی جاتی ہے کہ ہر دن استعمال ہونے والے پانی کی کل مقدار کو 1.5-2l پر کنٹرول کیا جانا چاہئے۔ ضرورت سے زیادہ کھپت الیکٹرولائٹ عدم توازن کا سبب بن سکتی ہے۔
4. ہر دن 30 منٹ کی ایروبک ورزش کے ساتھ مل کر ، وزن میں کمی کے اثر میں 40 ٪ سے زیادہ اضافہ کیا جاسکتا ہے۔
نتیجہ:اگرچہ پانی سے متاثرہ وزن میں کمی کا طریقہ کار موثر ہے ، لیکن اس کے لئے طویل مدتی استقامت اور معقول غذا کی ضرورت ہے۔ صرف ایک ایسا فارمولا منتخب کرکے جو آپ کے جسمانی قسم کے مطابق ہو ، آپ صحت مندی لوٹنے کے بغیر وزن کم کرسکتے ہیں!
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
