وٹامن ای لینے کا کیا فائدہ ہے؟

وٹامن ای لینے کا کیا فائدہ ہے؟

وٹامن ای (وٹامن ای) ایک چربی گھلنشیل وٹامن ہے جس نے حالیہ برسوں میں اپنے اینٹی آکسیڈینٹ ، خوبصورتی اور خوبصورتی کے اثرات کے لئے بہت زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ یہ مضمون گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور گرم مواد کو یکجا کرے گا تاکہ آپ کو وٹامن ای ، قابل اطلاق گروپوں اور احتیاطی تدابیر کے کردار کا تفصیلی تجزیہ فراہم کیا جاسکے ، اور ساختی اعداد و شمار کے ذریعہ کلیدی معلومات کو جلدی سے سمجھنے میں مدد ملے گی۔

1. وٹامن ای کا بنیادی کردار

2. حالیہ مقبول درخواست کے منظرنامے

1.خوبصورتی میں نئے رجحانات: "وٹامن ای+ ہنی ماسک" کے لئے ژاؤوہونگشو کی تلاش کے حجم میں پچھلے 7 دنوں میں 120 فیصد اضافہ ہوا ہے ، اور بہت سے خوبصورتی بلاگرز رات کی مرمت کے فارمولے کی سفارش کرتے ہیں۔

2.صحت کے انتظام کے گرم مقامات: ژیہو ہاٹ پوسٹ میں 500،000 سے زیادہ آراء کے ساتھ ، "رجونورتی خواتین میں گرم چمک کو دور کرنے پر وٹامن ای کا اثر" پر تبادلہ خیال کیا گیا ہے۔

3.غذائیت کا اضافی تنازعہ: ویبو ٹاپک # ڈینجر آف ضرورت سے زیادہ وٹامن ای # ایک گرم تلاش کا موضوع بن گیا ہے ، اور ماہرین یاد دلاتے ہیں کہ روزانہ کی مقدار 400IU سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے۔

3. لوگوں کے مختلف گروہوں کے لئے رہنما خطوط

4. اعلی 10 قدرتی وٹامن ای فوڈز کی درجہ بندی

5. استعمال کے لئے احتیاطی تدابیر

1.منشیات کی بات چیت: اسے اینٹیکوگولنٹ دوائیوں کے ساتھ لے جانے سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے ، اور 2 گھنٹے سے زیادہ کا وقفہ درکار ہے۔

2.اسٹوریج کی ضروریات: وٹامن ای کیپسول کو روشنی سے دور اور 25 ° C سے نیچے رکھنا چاہئے۔ نمی کیپسول آسنجن کا سبب بنے گی۔

3.اشارے خریدنا: پیکیج پر نشان زد D-α ٹوکوفیرول (قدرتی قسم) کے مواد کو چیک کریں۔ اس کی حیاتیاتی سرگرمی مصنوعی قسم سے دوگنا ہے۔

4.خصوصی آبادی کا انتباہ: ہائپرٹائیرائڈزم کے مریضوں میں وٹامن ای تکمیل کے لئے سخت نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ اس سے علامات کو بڑھاوا سکتا ہے۔

6. حالیہ تحقیق کے رجحانات

1۔ جون میں اسٹینفورڈ یونیورسٹی کے ذریعہ جاری کردہ تحقیق سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ وٹامن ای آنتوں کے پودوں کو منظم کرکے انسولین کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنا سکتا ہے۔

2. جاپان کے نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ نیوٹریشن سے پتہ چلا ہے کہ γ-tocopherol (وٹامن ای کی ایک شکل) سانس کی سوزش پر ایک خاص روک تھام کا اثر ڈالتا ہے۔

3. متنازعہ رائے: ایک پریپنٹ پیپر میں تجویز پیش کی گئی ہے کہ وٹامن ای کی اعلی مقدار میں پھیپھڑوں کے کینسر کے خلیوں کے پھیلاؤ کو تیز کیا جاسکتا ہے ، لیکن ابھی تک اس کا جائزہ نہیں لیا گیا ہے۔

وٹامن ای ایک اہم مائکروونٹرینٹ ہے۔ مناسب تکمیل واقعی میں متعدد صحت سے متعلق فوائد لاسکتی ہے ، لیکن اس کو انفرادی حالات کے مطابق سائنسی طور پر استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ڈاکٹر یا غذائیت کے ماہر کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کے ضمیمہ کا منصوبہ تیار کریں ، اور آن لائن استعمال پر آنکھیں بند نہ کریں۔